PSYLY’s Podcast | Sense. Know. Grow.

PSYLY meets FICKX - Stress in hoofd en lijf

In deze aflevering ontvang ik mijn eerste gast: Lieselotte Ickx van Fickx Kinesitherapie!
We stellen elkaar drie vragen over stress in hoofd en lijf. Lieselotte deelt haar know how vanuit de kinesitherapie en ik geef mijn inzichten vanuit de psychologie.
Ons lijf en ons hoofd kunnen een fantastisch geoliede machine zijn, maar wanneer stress roet in het eten gooit kan alles veranderen in een roestig hoopje onderdelen.
We delen elk een gouden tip vanuit onze ervaring om je te helpen met stress om te gaan en terug te shinen als een vers geoliede bolide!
Meer van PSYLY? Schrijf je in op de nieuwsbrief of volg me op Instagram via @psyly_no.nonsense.psychologie.
Meteen meer weten over stress? Check dan de live webinar op 4/5 om 20u00 - voor 15 EUR krijg je enorm veel waarde!
Meteen aan de slag? Check dan de videocursus 'Minder stress in 6 stappen' in PSYLY's Toolshop!

Eentje voor de pittige hoogsensitieve personen!

“Hallo ik ben Lynn, ik ben hoogsensitief en ik vergelijk mezelf toch liever niet met een orchidee.”
Pas toen ik een boek las over gedreven, enthousiaste en temperamentvolle hsp’s, kon ik me eindelijk helemaal herkennen in de eigenschap hoogsensitiviteit. Maar dat bracht me dan nog geen stap verder in meer balans (dju toch). Het was pas na veel experimenteren met verschillende elementen dat ik mijn balans terug vond.
Heb jij ook het gevoel dat je vaak met één voet op de gas en één voet op de rem leeft? Ben je heel gedreven en op zoek naar nieuwe uitdagingen, maar vaak ook uitgeblust en overspannen? Heb je meerdere interessevelden en neem je daardoor soms wat veel hooi op je vork?
Dan ben je misschien een hoogsensitieve sensatiezoeker (hss hsp)! 30 procent van de mensen zijn namelijk hoogsensitief en 30 procent dààrvan combineren die hoogsensitiviteit met een continue honger naar nieuwe uitdaging (prikkelzoekers).
Met een beetje geluk ;-) ben je ook nog graag sociaal en heb je een sterke wilskracht, dan is die balans helemaal een uitdaging! Kan je wel wat hulp gebruiken om in balans te komen? Je krijgt al enkele tips in deze gratis podcast! De gratis download vind je hier!
Wil je er graag verder mee aan de slag?
Vanaf 25/2/2022 start PSYLY's online coachingprogramma voor gedreven en wilskrachtige HSP's!
Met een combinatie van live webinars, video’s, en facebookgroep en digitale werkboeken is er voor ieder wat wils in dit programma. Stop met eindeloos zoeken naar balans en schakel hulp in om je authentieke zelf te aanvaarden en een goede flow te vinden in je dagelijkse omgeving.
De HSP Alignment Flow is opgebouwd rond 5 live webinars (replays beschikbaar) op vrijdagen tijdens de middag en een online cursusplatform waar je video's, opdrachten en werkboeken krijgt gedropt tussen de webinars. Zo kan je wat je geleerd hebt écht toepassen! Je krijgt ook 60 minuten aan e-mailfeedback van mij op opdrachten die je bezorgt!
Check het aanbod hier! Er zijn nog enkele plekjes vrij! En als je voor dinsdag 22/2 inschrijft, krijg je er een gratis online versie van mijn Journal bij!
PS: Graag enkel de webinars (en replays)? Je kan je daarvoor apart inschrijven hier. De live plekjes zijn beperkt!

Terug in balans bij stress en burn-out

Ben ik dit nu? Ik herken mezelf niet meer? Ik had nooit gedacht dat dit ging gebeuren. Ik geloofde eigenlijk niet in burn-out!
Herkenbaar? Dit zijn enkele zinnetjes die ik regelmatig in mijn psychologische praktijk. Tijd om er een podcastaflevering (en een videocursus) over te maken dus!
In deze aflevering vertel ik hoe een burn-out kan ontstaan en wat ik uit mijn klinische praktijk kan vertellen over het proces van genezing.
Een burn-out ligt vaak niet alleen aan de werkomstandigheden, het is (onder meer) ook jouw persoonlijke copingstijl die een rol speelt. Die coping (jouw manier om met problemen om te gaan) ligt voor een deel in jouw persoonlijkheid en voor een deel in wat je hebt geleerd uit jouw (levens)ervaring.
Wat ik vooral merk in de praktijk is dat veel slachtoffers van burn-out zichzelf niet meer herkennen. Ze ervaren wat ze denken, hoe ze zich gedragen en wat ze allemaal voelen als zo 'alien', dat ze toch wel even tijd nodig hebben om terug recht te krabbelen.
Meer van PSYLY? Schrijf je in op de nieuwsbrief of volg me op Instagram via @psyly_no.nonsense.psychologie.
Meteen meer weten over stress? Check dan de live webinar op 4/5 om 20u00 - voor 15 EUR krijg je enorm veel waarde!
Meteen aan de slag? Check dan de videocursus 'Minder stress in 6 stappen' in PSYLY's Toolshop!

4.3 Fight or flight

Schrijf je in op de nieuwsbrief om (echt maximaal, geloof me) 1 keer per week PSYLY's Update te krijgen!
Wat wil ik en wat wil ik niet? Het archetype de strijder zorgt ervoor dat we goed weten wat we (niet) willen. De strijder verdedigt onze grenzen en zorgt ervoor dat we onze doelen bereiken. Maar nee, ik zou hem niet promoveren tot CEO. Het leven is nu eenmaal geen continue strijd, of dat zou het toch niet mogen/moeten zijn!
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze runt een eigen praktijk in het Antwerpse. Dagelijks komen daar mensen over de vloer om aan hun welzijn te werken.
Met PSYLY biedt ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
Meer van PSYLY? Schrijf je in op de nieuwsbrief of volg me op Instagram via @psyly_no.nonsense.psychologie.
Meteen meer weten over stress? Check dan de live webinar op 4/5 om 20u00 - voor 15 EUR krijg je enorm veel waarde!
Meteen aan de slag? Check dan de videocursus 'Minder stress in 6 stappen' in PSYLY's Toolshop!

4.2 The One With the Carebears

Schrijf je in op de nieuwsbrief om (echt maximaal, geloof me) 1 keer per week PSYLY's Update te krijgen!
Vertroetelen, verzorgen, samenbrengen, aanmoedigen en compassie hebben. Voor de mensen die een sterk Verzorger-Archetype hebben, is dit automatisch gedrag naar anderen toe. Maar elk archetype heeft zijn valkuilen, en het is niet voor niets dat burn-outs in de zorgsector welig tieren. In deze aflevering stel ik je een paar vragen over jouw eigen innerlijke Troetelbeertje (ken je ze nog?) zodat je meer balans kan krijgen in je innerlijk landschap.
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze runt een eigen praktijk in het Antwerpse. Dagelijks komen daar mensen over de vloer om aan hun welzijn te werken.
Met PSYLY biedt ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
De smaak te pakken? Schrijf je in voor de Balans Booster Webinars van PSYLY! Daar werken we in dezelfde no-nonsense stijl op een constructieve manier aan je mentale balans!
Vind alle andere initiatieven van PSYLY via www.psyly.me of @psyly_senseknowgrow.

4.1 Terug naar de bus!

Schrijf je in op de nieuwsbrief om 1 keer per week PSYLY's Update te krijgen!
Hoe gebruik je nu die interne dialoog om tot innerlijke vrede en kracht te komen? Met deze aflevering beginnen we aan een verdieping van de het eerste seizoen. We kijken verder naar onze innerlijke stemmetjes en zetten ze in voor meer Inner Peace & Power. We kijken wie er het meeste in de pap te brokken heeft en of dit nog wel terecht is. Wie mag er even met vakantie? Wie mag er promotie krijgen? Hoe krijgen we op basis van al die innerlijke stemmetjes een heldere missie en visie? Kort samengevat: Hoe worden we ons authentieke zelf, in verbinding met anderen?
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze runt een eigen praktijk in het Antwerpse. Dagelijks komen daar mensen over de vloer om aan hun welzijn te werken. Momenteel is er enkel nog toegang mogelijk tot groepsevenementen wegens een volle agenda.
Met PSYLY biedt ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
De smaak te pakken? Schrijf je in voor de Balans Booster Webinars van PSYLY! Daar werken we in dezelfde no-nonsense stijl op een constructieve manier aan je mentale balans!
Vind alle andere initiatieven van PSYLY via www.psyly.me of @psyly_senseknowgrow.

3.4 | Voor de perfectionisten, de overdenkers en de vermijders (I see you ;)

Ligt jouw lat doorgaans ook op 120 in plaats van op 80 procent? Check dan eens deze podcast waarin ik uitleg hoe dat zou kunnen komen!
Rust, kracht, balans, loslaten, welzijn, ... Iedereen wil dat graag, maar wat willen we ervoor doen? Ben je bereid om eens op een bewuste in de spiegel te kijken? Ik doe dat graag samen met jou en andere gelijkgestemden, op een no-nonsense manier met een sausje van hoognodige humor over. Want persoonlijk groei hoeft echt niet altijd zware materie te zijn!
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze heeft al enkele jaren een goed draaiende eigen praktijk in Kapellen (Antwerpen).
Met PSYLY biedt daarnaast ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
De smaak te pakken? Schrijf je in voor de Balans Booster Webinars van PSYLY! Daar werken we in dezelfde no-nonsense stijl op een constructieve manier aan je mentale balans!

3.2 | Hoe beteugel ik mijn brein?

Schrijf je in op de nieuwsbrief om 1 keer per week PSYLY's Update te krijgen!
Gedachten zijn een onderdeel van onze complexe innerlijke belevingswereld. We hebben 40 - 60 000 gedachten per dag waarvan de meerderheid negatief - omdat aandacht geven aan het negatieve belangrijker is voor ons overleven. Hoe beteugel je nu die immense paardenkracht van dat brein in een tijd waar er zich niet achter elke hoek een sabeltandtijger verschuilt? Leer er meer over in deze podcast!
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze runt een eigen praktijk in het Antwerpse. Dagelijks komen daar mensen over de vloer om aan hun welzijn te werken.
Met PSYLY biedt ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
De smaak te pakken? Schrijf je in voor de Balans Booster Webinars van PSYLY! Daar werken we in dezelfde no-nonsense stijl op een constructieve manier aan je mentale balans!
Vind alle andere initiatieven van PSYLY via www.psyly.me of @psyly_senseknowgrow.

3.1 | Een fresh-and-fruity perspectief om het nieuwe jaar te starten!

Schrijf je in op de nieuwsbrief om 1 keer per week PSYLY's Update te krijgen!
Een vers perspectief, het hoort bij het begin van het jaar! In deze aflevering neem ik je mee in een fresh-and-fruity perspectief op jezelf en jouw plek in de wereld! Waar hou je best rekening mee wanneer je jezelf of je relaties sterker wil maken? Leer weer meer over die boeiende mensheid in deze eerste aflevering van het nieuwe jaar!
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze runt een eigen praktijk in het Antwerpse. Dagelijks komen daar mensen over de vloer om aan hun welzijn te werken.
Met PSYLY biedt ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
De smaak te pakken? Schrijf je in voor de Balans Booster Webinars van PSYLY! Daar werken we in dezelfde no-nonsense stijl op een constructieve manier aan je mentale balans!
Vind alle andere initiatieven van PSYLY via www.psyly.me of @psyly_senseknowgrow.

2.7 | Meer balans met kleine gewoontes

Schrijf je in op de nieuwsbrief om 1 keer per week PSYLY's Update te krijgen!
Goede voornemens ... Op 1 januari maken we ze traditiegetrouw, maar heel vaak is het ongeveer 6 weken later al naar de knoppen. Hoe komt dat nu? In deze laatste podcast van 2020 (en dan neem ik even welverdiend vakantie), neem ik jullie mee in een andere manier van kijken naar het maken van die goede voornemens. Hopelijk, een manier waardoor je er wel in kan slagen om meer balans in je leven te krijgen met behulp van kleine veranderingen.
Je vindt een gratis download in de toolshop en mijn inspiratie voor deze Podcast was het boek "Atomic Habits" van James Clear.
Lynn is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Ze runt een eigen praktijk in het Antwerpse. Dagelijks komen daar mensen over de vloer om aan hun welzijn te werken.
Met PSYLY biedt ze diverse online en offline producten en diensten aan. Iedereen kan daarmee op een toegankelijke manier aan de slag met persoonlijke ontwikkeling.
De smaak te pakken? Schrijf je in voor de Balans Booster Webinars van PSYLY! Daar werken we in dezelfde no-nonsense stijl op een constructieve manier aan je mentale balans!
Vind alle andere initiatieven van PSYLY via www.psyly.me of @psyly_senseknowgrow.